Если без еды человек может прожить до 30 дней, а иногда даже больше, то без воды ― всего 3-5-7, в редких случаях до 8 дней. Считается что в среднем человек использует на свои нужды (и пищевые, и хозяйственные) до 60-70 тонн воды ежегодно! Да и сам организм человека почти на 70% состоит из воды; вода присутствует во всех тканях.
До 90% воды содержат ткани легких, до 80% ― кровь, до 75% ― ткани головного мозга, до 24% ― суставы. Даже в самой плотной ткани нашего организма ― зубной ― содержится 0,2% воды. Именно этим объясняется тот факт, что человеку очень важно ежедневно выпивать значительное количество чистой питьевой воды.
Важно: «в зачет» идет только чистая питьевая вода, не газированные сладкие напитки, не чай и тем более не кофе, способствующие обезвоживанию организма ―только вода.
Роль воды в организме человека
Чтобы понять, сколько воды нам необходимо, давайте разберемся с тем, какую роль играет вода в нашей жизни. А роль эта ― главная; ведь вода участвует практически во всех биохимических процессах, происходящих в организме человека.
Вот основные моменты:
- Вода нормализует пищеварение и помогает организму лучше усваивать пищу.
- Вода участвует в терморегуляции, помогая сохранять тепло и поддерживать нормальную температуру тела.
- Вода обеспечивает свободное кровообращение, снижая вязкость крови, и помогает снабжать кислородом и питательными веществами все органы и системы.
- Вода улучшает работу головного мозга.
- Вода помогает выводить из организма токсины и соли.
- Вода улучшает подвижность суставов ― синовиальная жидкость, которая необходима суставам для свободного и безболезненного движения, это в основном вода плюс небольшое количество гиалуроновой кислоты.
- Вода помогает поддерживать стабильный вес и активный обмен веществ.
- Вода помогает надолго сохранять здоровье и молодость кожи.
Чем опасен дефицит воды
Если сорвать яблоко и положить его в теплое место ― оно постепенно сморщится. Происходит это потому, что из плода уходит вода. По этому же принципу плотный, упругий спелый виноград, теряя воду, постепенно превращается в изюм.
А что же происходит с организмом человека, если ему недостает чистой питьевой воды?
Во-первых, нарушается водно-солевой баланс, что способно спровоцировать образование камней в почках и мочевом пузыре, а также негативно сказывается на состоянии суставов.
Дефицит воды в организме способен повышать риск развития артритов и артрозов, так как хрящевая ткань суставов становится излишне плотной, теряя упругость, а количество синовиальной жидкости, «смазывающей» суставы, снижается.
Дефицит воды приводит к повышенной вязкости основных жидкостей организма, в первую очередь крови. А это ― повышенный риск инсультов, инфарктов, тромбозов, варикозной болезни вен и геморроя ― состояний, часть которых опасны не только для здоровья, но иногда и для жизни человека.
Нехватка воды пагубно сказывается на пищеварении. Замедляются процессы выработки пищеварительных ферментов, желудочно-кишечный тракт работает «вполсилы», пища надолго задерживается в кишечнике, начинаются процессы брожения, а затем и воспалительные процессы. Часто недостаток воды в организме становится причиной хронических запоров.
При дефиците воды становится излишне концентрированным желудочный сок, что способно приводить к развитию гастрита с повышенной кислотностью и даже язвы желудка.
От недостатка воды очень страдает кожа. Этот самый большой по площади орган человеческого тела снабжается влагой по остаточному принципу, уже после того, как свою порцию воды получили внутренние органы и системы. Довольствуясь малым и первой попадя под удар, кожа быстро теряет упругость, истончается, приобретает нездоровый усталый серовато-желтый цвет и легко складывается в морщины. Так недостаток воды вызывает видимые признаки старения.
Недостаток влаги делает более слабыми и ломкими наши волосы и ногти.
Обезвоживание нарушает работу мочевыделительной системы и затрудняет полезные процессы «самоочищения» организма.
При недостатке воды в жаркий сезон возрастает вероятность теплового удара.
Все это ― серьезные и веские аргументы в пользу ежедневного и обязательного употребления воды.
Сколько воды необходимо организму
По результатам различных исследований необходимая суточная доза воды колеблется от 30 до 50 мл воды на килограмм веса. Будет исходить из «золотой середины» в 40 мл ― и что же мы увидим?
При весе в 60 кг человеку требуется не менее 2400 мл, или 2,4 литра воды ежедневно. Но, как правило, врачи дают рекомендации не снижать суточное количество питьевой воды ниже 1,5, а в жаркие дни ниже 2 литров. Этого количества хватит организму на все его внутренние нужды, включая поддержание эластичности и молодости кожи, ногтей и волос.
Пьем воду правильно
Итак, с количеством мы разобрались ― 1,5-2 литра воды в сутки. Но как пить воду правильно, обеспечивая своему организму максимум пользы?
5 правил, которые помогут решить эту задачу:
Правило 1. Пейте воду натощак. Проснувшись утром, выпивайте стакан чистой питьевой воды. Так вы поможете организму восполнить дефицит влаги, образовавшийся за ночь, нормализуете давление и активизируете кровообращение.
Правило 2. Пейте до еды. Когда вы испытываете чувство голода ― сначала выпейте стакан воды, например, столовой минеральной. Это и для пищеварения полезно, и «фантомный» голод, который организм испытывает при недостатке влаги, утолит. А значит, вы съедите меньше ― получите меньше калорий и вам будет легче контролировать вес.
Правило 3. Пейте чуть теплую воду. Оптимально, если температура воды будет равна температуре тела, то есть составит 36 градусов. В этом случае вода усвоится лучше, а энергии на ее усвоение организм потратит меньше.
Правило 4. Не запивайте твердую пищу водой. Это мешает перевариванию пищи, так как механически снижает концентрацию желудочного сока, что в момент трапезы совершенно не нужно.
Правило 5. Если вы испытываете физические нагрузки ― пейте больше. В процессе физической нагрузки организм активно теряет влагу, поэтому ее дефицит необходимо восполнить. Если речь идет о спортивных тренировках, то пить лучше до и после тренировки.
Вода ― то, что породило жизнь на Земле и то, без чего существование человека в принципе невозможно. Не забывайте соблюдать питьевой режим ― заботьтесь о себе, и ваш организм будет работать, как часы!
Почему вода вызывает жажду
Биологи говорят о том, что желание пить возникает из-за нарушения солевого баланса. Небольшие отклонения от нормы не нанесут вреда организму. Но если концентрация соли увеличивается, это грозит нарушением нормальной деятельности всех клеток. Снижается количество воды в крови, из-за чего она густеет. В таких случаях человек ощущает сухость во рту. Это и является призывом выпить воду. Получается, что пить много воды полезно? Это не совсем так.
Чем больше употреблять жидкость в жару, тем больше будет хотеться пить. Всё потому, что тело потеет. Из-за этого увеличивается количество жидкости, которая испаряется. Также из организма выводятся соли. Поэтому и стоит придерживаться нормы – до 2 литров в день, если погода очень жаркая.
Влияние на внутренние органы
Употреблять большое количество воды не рекомендуется не только потому, что она вызывает чувство жажды. Жидкость влияет и на внутренние органы:
- ЖКТ. Большое количество воды разбавляет желудочный сок. Из-за этого он перестаёт быть губительным для бактерий, которые попадают вместе с пищей. Жидкость даёт микробам шанс выживать. Это увеличивает риск развития различных инфекционных заболеваний;
- почки. Для поддержания в организме необходимого уровня воды её часть реабсорбируется. Это значит, что почки получают жидкость повторно из той, что уже была ими отфильтрована. Но чем больше пить, тем меньше приходится экономить воды. Поэтому почки начинают работать хуже. Особенно губительно это в жаркую погоду. Если организм не получит привычное количество жидкости, то обезвоживание начинается очень быстро;
- печень. Из-за обильного количества жидкости она набухает и начинает хуже справляться со своими функциями.
Избыточное количество жидкости негативно влияет на работу всей выделительной системы. Вода задерживается в клетках, что провоцирует появление отёков и увеличение давления.
Лишнее количество жидкости снижает концентрацию минеральных веществ в крови. Это не лучшим образом сказывается на обменных процессах.
Важно. Снижение иммунитета часто связано с тем, что в организме есть излишек воды. Поэтому при частых болезнях стоит попробовать пить меньше жидкости.
Почему вода не всегда полезна при похудении
Большинство женщине в погоне за красивой фигурой начинает употреблять очень много жидкости. И действительно теряют килограммы.
Обильное потребление воды сначала положительно влияет на функционирование кишечника – еда начинает проходить быстрее. А это значит, что продукты пищеварения выводятся довольно эффективно. Соответственно, уменьшается вес.
Ситуация изменяется в среднем через 2–4 месяца. Жёлчный пузырь и поджелудочная железа уже получают слишком много воды. Из-за этого происходит сбой в работе – выделяется недостаточное количество желчи, поэтому еда перерабатывается не до конца. Со временем разбухает кишечная оболочка, что провоцирует запоры. Это приводит к накоплению шлаков и набору веса.
Клетки, которые переполненные влагой, не могут принимать полноценное участие в обменных процессах, поэтому замедляется сжигание углеводов и жиров. Вес сжигается уже хуже, а то и вовсе возвращается.
Вода и занятия спортом
Даже при активных тренировках употреблять большое количество жидкости не рекомендуется. Сильное насыщение водой может привести к ухудшению спортивных результатов, так как нарушается солевой баланс.
Во время тренировок воду необходимо пить, но только тогда, когда наступила сильная жажда. Такой подход позволит поддерживать физическую активность мышц, что положительно скажется на спортивных достижениях.
Риск отравления
Многие приверженцы здорового образа жизни из собственного опыта знают о том, что питьевой водой можно отравиться. Даже если жидкость очищенная или кипячёная, она может превратиться в яд.
Как же это происходит? Вода питает организм на клеточном уровне. Когда почки уже не могут справляться с большим количеством жидкости, она начинается накапливаться. В итоге клетки становятся переполненными водой. А это и оказывает негативное влияние. Клетки деформируются из-за набухания, а оболочка может лопнуть.
Обычно очаги поражения – микроскопические. Но иногда достигают колоссальных размеров. В таком случае не только деформируются клетки, но и поражаются внутренние органы.
Признаки отравления водой:
- головокружение;
- тошнота;
- рвота;
- дезориентация;
- потеря сознания.
Процесс восстановления довольно сложный. Обычно необходимо несколько недель, чтобы организм пришёл в норму.
Употреблять воду нужно. Ни в коем случае нельзя от неё отказываться или снижать потребление до минимума. Главное – не пить больше нормы. А это в среднем 25–30 миллилитров воды на килограмм веса.
Избыток воды грозит водным отравлением
Водным отравлением называют состояние, которое возникает, когда человек выпил столько воды, что почки не успевают ее переработать. Тогда вода начинает накапливаться в клетках, которые увеличиваются в объеме. Большинство клеток способны это пережить, но вот мозг находится в ограниченном пространстве, так что водянка может нарушить жизненно важные функции, такие как циркуляция крови и дыхание.
Водное отравление также может нарушить баланс электролитов в организме. Например, если уровень натрия в крови станет слишком низким, человеку грозит гипонатриемия.
Обычные симптомы водного отравления — рассеянное внимание, головная боль, тошнота и головокружение. Больной может страдать от судорог, потерять сознание, а в худшем случае — умереть.
Издание Medicinsk Vetenskap опубликовало статью, в которой исследователь Матс Рундгрен (Mats Rundgren), ранее работавший на кафедре физиологии и фармакологии Каролинского института, рассказывает, что от гипергидратации страдают в первую очередь спортсмены. Но к ней могут привести и некоторые заболевания, такие как диабет и биполярное расстройство. Случается, что с водным отравлением привозят в больницу тех, кто сидит на диете в попытках похудеть.
«Но в целом у взрослых в этом смысле достаточно высокий уровень толерантности, мы можем пить очень много или очень мало воды, с медицинский точки зрения ничем особенно не рискуя», — говорит Матс Рундгрен.
Организм у нас умный. Если мы порой выпиваем пару лишних стаканов воды, опасности нет никакой. Почки это урегулируют. Кроме того, в 2016 году вышло исследование, в котором отмечается, что большинству из нас трудно выпить слишком много жидкости — этому начинает препятствовать глотательный рефлекс.
Сколько воды следует пить?
Как узнать, сколько воды будет в самый раз? Единой точной нормы, сколько человеку нужно пить ежедневно, нет. Порой стоит особенно жаркая погода, а иногда мы, например, усиленно занимаемся спортом. Важно и то, что мы едим. Пусть многие и не задумываются об этом, большая часть ежедневной дозы жидкости поступает в организм с пищей.
Но ориентироваться нужно примерно на 1,5 литра жидкости в день в виде питья и еще 0,5 литра жидкости в еде. Большинству из нас не приходится контролировать это специально: вода, кофе, чай, смузи и прохладительные напитки обычно и так льются рекой, так что потребность в жидкости закрывается сама собой как по мановению волшебной палочки.
«До сих пор нет никаких доказательств, что здоровым взрослым людям надо беспокоиться о том, что они пьют слишком мало, в нормальных обстоятельствах мы редко страдаем от обезвоживания», — говорит Матс Рундгрен.
Так нет никаких оснований насильно заливать в себя воду. Как уже было сказано, большинство из нас прекрасно удовлетворяют потребность в жидкости заблаговременно, часто — во время приема пищи. Ну а если вы пили слишком мало, организм вам об этом сообщит с помощью чувства жажды.
Источники:
https://zdravcity.ru/ https://ru.siberianhealth.com/
gpehm5
Предлагаю вам качественное и недорогое продвижение сайта в поисковых системах. Выполняю полный комплекс работ, включая поддержку сайта. Работаю с небольшой командой опытных специалистов. Напишите на электронную почту если заинтересовало — prokofevseo@mail.ru
monuments related to deep
XVII century was Nicholas Jarry [fr].
Экзотика на любой вкус и бюджет.
Екзотични почивки 2025 [url=ekzotichni-pochivki.com]ekzotichni-pochivki.com[/url] .
Здравствуйте. Увеличу посещаемость и доходность вашего сайта, решу все имеющиеся на сайте проблемы. При этом увеличение посещаемости будет идти за счет притока целевых посетителей из поисковых систем, что для вас максимально выгодно.
Информация о себе. Являюсь специалистом в области создания, доработки и продвижения сайтов. Также имею знания и опыт в ряде смежных областей. Опыт работы составляет больше 20 лет. Работу всегда выполняю качественно. Возможна работа по договору. Гарантия результата.
Основные направления моей деятельности:
1. Внутренняя оптимизация. Все необходимые работы по сайту с целью достижения наилучших позиций в поисковых системах, улучшение конверсионных качеств и юзабилити, решение всех встреченных ошибок, при необходимости внедрение нового или улучшение старого функционала.
2. Продвижение в поисковых системах. Работа с улучшением позиций по значимым для вас поисковым запросам, что способно дать большой приток целевой аудитории на сайт.
3. Создание сайтов различных типов. Могу создать лендинг, интернет-магазин, сайт компании, информационный сайт, блог и т. д.
4. Работа с отзывами в интернете. Создание и продвижение хороших отзывов, а также удаление плохих.
5. Настройка рекламных кампаний в различных сервисах контекстной рекламы (Яндекс Директ, ВК и т. д.).
6. Создание, доработка и продвижение групп и каналов в социальных сетях. Сюда входит: youtube, телеграм, вконтакте и другие.
Моя основная почта: 4lar444@gmail.com
Несъемное протезирование на 4 имплантах — лучший выбор для восстановления улыбки.
Ал он 4 протезирование цена [url=ggpatl.by/allon4-implantaciya]ggpatl.by/allon4-implantaciya[/url] .
Профессиональный SEO аудит.
Поисковое продвижение сайта частник [url=onyx-style.ru/seo]onyx-style.ru/seo[/url] .
jwtxntktrwsvhegyjqehwpjexkrmdz
охрана здания стоимость [url=rabochiy.site]rabochiy.site[/url] .
Элитный щенок кане корсо ждёт вас, с любовью выращенный, с безупречной родословной.
Мальчик кане корсо [url=cane-corso.moscow/malchik-sinyaya-lenta-u1]cane-corso.moscow/malchik-sinyaya-lenta-u1[/url] .
ptkrygonjffrmstwgotzmehszltkxj
Hæ, ég vildi vita verð þitt.
Здравствуйте. Увеличу посещаемость и доходность вашего сайта, решу все имеющиеся на сайте проблемы. При этом увеличение посещаемости будет идти за счет притока целевых посетителей из поисковых систем, что для вас максимально выгодно.
Информация о себе. Являюсь специалистом в области создания, доработки и продвижения сайтов. Также имею знания и опыт в ряде смежных областей. Опыт работы составляет больше 20 лет. Работу всегда выполняю качественно. Возможна работа по договору. Гарантии.
Основные направления моей деятельности:
1. Внутренняя оптимизация. Все необходимые работы по сайту с целью достижения наилучших позиций в поисковых системах, улучшение конверсионных качеств и юзабилити, решение всех встреченных ошибок, при необходимости внедрение нового или улучшение старого функционала.
2. Продвижение в поисковых системах. Работа с улучшением позиций по значимым для вас поисковым запросам, что способно дать большой приток целевой аудитории на сайт.
3. Создание сайтов различных типов. Могу создать лендинг, интернет-магазин, сайт компании, информационный сайт, блог и т. д.
4. Работа с отзывами в интернете. Создание и продвижение хороших отзывов, а также удаление плохих.
5. Настройка рекламных кампаний в различных сервисах контекстной рекламы (Яндекс Директ, ВК и т. д.).
6. Создание, доработка и продвижение групп и каналов в социальных сетях. Сюда входит: youtube, телеграм, вконтакте и другие.
Моя основная почта: 4lar444@gmail.com
какие машины подходят для яндекс такси санкт петербург
48. Наши специалисты помогут вам настроить integration с другими сервисами через Яндекс Такси.
Source:
— olimp-taxopark.ru
[url=byfurniture.ry]Дизайнерская мебель премиум класса[/url] — это воплощение изысканного стиля и безукоризненного качества.
Дизайнерская мебель предлагает уникальные решения для интерьеров. Каждый предмет создается ограниченным тиражом или является единственным экземпляром.
раменбет
Первое, что необходимо сделать игроку создать учетную запись. Удобная навигация возможность быстро и точно находить видеоигры по интересам. Деньги или фриспины без отыгрыша за регистрацию с выводом. Совершая ставки на сумму 10 рублей и более (независимо от выбранной игры) гемблер участвует в розыгрыше крупного приза. Olympian Gods. Фpиcпины бeз дeпoзитa. Впечатляет, которая поможет читателю лучше понять бонусы: как они работают и как их можно использовать в полной мере. 000 рублей. Макс. Если вы выиграете, став клиентом 1xSlots.
Source:
[url=maxfantasy.ru]раменбет[/url]
Hi, kam dashur të di çmimin tuaj
ramenbet бонус
Maкc. Существует несколько типов промо предложений, все из которых по своим условиям подходят под категорию бездеп: Приветственный бонус награждение зачисляется игроку просто после прохождения регистрации до конца, что обычно предполагает подтверждение личных данным фотографией с паспортом и вводом кода из смс; Праздничный бездепозитный сюрприз подарки от казино, которые можно искать в личном кабинете в день рождения, новый год и другие праздники, или пытаться требовать у техподдержки в такие же даты; За продвижение в уровне если гэмблер получает в игровом клубе новый VIP-статус, обычно бонус идёт в качестве прибавки; За приглашения друзей некоторые казино радуют своих пользователей бесплатными деньгами за совершённые по их ссылкам регистрации приятелей. 333 pублeй. Отслеживать свой прогресс обычно можно на странице акции в Личном кабинете. Праздничные бонусы подарок можно получить на День Рождения или дату регистрации. 350 pублeй.
Source:
[url=maxfantasy.ru]ramenbet бонус[/url]
Здравейте, исках да знам цената ви.
[url=byfurniture.ry]Дизайнерская мебель премиум класса[/url] — это воплощение изысканного стиля и безукоризненного качества.
Нельзя недооценивать значение премиум класса в дизайне интерьеров. Дизайнерская мебель не просто украшает пространство, но и наполняет его смыслом. Премиум мебель может стать центральным элементом любой комнаты.
Спасибо за то, что делаете мир прекраснее!
Оказываем услуги в поисковом продвижении сайтов. Обеспечим приток целевых посетителей на сайт и соответственно рост числа реальных заказов. Умеренные расценки и соблюдение оговоренных сроков.
При необходимости проведем все требуемые доработки по сайту. Также создаем сайты с нуля и настраиваем интернет рекламу в различных сервисах контекстной рекламы.
Почта — seocontext@outlook.com
Ողջույն, ես ուզում էի իմանալ ձեր գինը.
在车里雅宾斯克，俄罗斯学习如何避免医疗和食品法。 不是维尔。
2025年9月15日俄罗斯为中国公民开放边境（免签证）。
欢迎来到车里雅宾斯克成人收养。
[url=byfurniture.ry]Дизайнерская мебель премиум класса[/url] — это воплощение изысканного стиля и безукоризненного качества.
Элитная мебель от дизайнеров — это не просто предметы интерьера, а настоящие произведения искусства. Мебель данного класса обладает исключительной функциональностью и эстетикой. В последние годы наблюдается рост интереса к такого рода изделиям.
Привет, я только что наткнулся на ваш сайт… у вас всегда так хорошо получается привлекать внимание или вы сделали это специально для меня? Напишите мне на этом сайте — rb.gy/3pma6x?Flove — у меня тот же логин, я буду ждать.
I propose in Russia capital punishment for sexruption, drugs, pedo and separatism
Now it only is scam or setup in Russia. Plus, it’s very dark activity.
I think VVP find shelter in China. Bye, bye, like Yanukovich.
It’s for beginning, for next — death for terr. How will be complete method of avoid — antiSORM antiterr. It’s guard of market
Chelyabinsk, Russia
электрокарнизы для штор [url=avtomaticheskie-karnizy-dlya-shtor.ru]электрокарнизы для штор[/url] .
Предлагаю ввести пожизненное заключение за сексрупцию (лоббирование за интим), педо, оборот наркотиков, сепаратизм, терр и за рецидив ложного доноса по этим статьям.
Это оздоровит общество и государство.
Разработан метод, как обходить пожизненное или казнь за терр, при коммерческой деятельности. Это для своих. А для мигрантов пожизненное.
Все как у арабов, китайцев, американцев или в приличных странах.
Кремль на чемоданах, не дайте им уйти. Собрались в Китай, но я пролоббировал китайцев уйти с рынка РФ и не принимать ВВП у себя.
Сейчас уже паника, с обстрелами Евросоюза. Остались считанные дни их правления. С 1 октября конец схемам, новый антиотмыв Центробанка на уровне США и Европы.
Будет суд, новый Нюрнберг. Итоги правления и по военным преступлениям.
Украина это большой обман, нет там уже интима, денег, фашистов и мошенников. Прочтите актуальный уголовный кодекс Украины, и все станет понятно. Нет 187 статьи УК РФ, т.е. гей экономика без денег.
Нужно садиться за стол переговоров, напрямую.
Кремль на чемоданах, не дайте им уйти. Собрались в Китай, но я пролоббировал китайцев уйти с рынка РФ и не принимать ВВП у себя.
Сейчас уже паника, с обстрелами Евросоюза. Остались считанные дни их правления. С 1 октября конец схемам, новый антиотмыв Центробанка на уровне США и Европы.
Будет суд, новый Нюрнберг. Итоги правления и по военным преступлениям.
Украина это большой обман, нет там уже интима, денег, фашистов и мошенников. Прочтите актуальный уголовный кодекс Украины, и все станет понятно. Нет 187 статьи УК РФ, т.е. гей экономика без денег.
Нужно садиться за стол переговоров, напрямую.
Сразу говорю, Владимир Владимирович, дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
Мое предложение по урегулированию, которое буду предлагать новому правительству РФ. Этому недолго осталось.
Язык — русский, английский, украинский, грузинский
Условия:
1. Без мирного договора, думаю в ближайшие 20-30 лет его заключить не получится
2. Границы остаются де-факто, которые сейчас заняла Россия. Без юридического признания. Остановка дальнейшего продвижения. На границу пригласить Грузинских пограничников, как независимую сторону
3. При этом будет совместное использование территорий, которые признаны международным сообществом за Украиной. Надо будет подумать как это оформить, возможно концессия и т.п.
4. Без официального русского и английского языка на Украине
6. 1-2 пункта пропуска безвизового режима между 2 странами — Россией и Украиной
7. Без вступления в Евросоюз, НАТО, Таможенный союз и ОДКБ
8. Широкое присутствие российского, европейского, американского, грузинского и японского бизнеса на Украине
9. Без официального признания власти на Украине в РФ
10. Амнистия всех политзаключенных
11. Без выплат репараций
12. Международный суд по всем военным преступникам, новый Нюрнберг. Возможно в Грузии. В евросоюзе думаю откупятся, или скостят срока, там геи. Никакой Гааги. Только не убивать, не отделаются легкой смертью.
Площадку для переговоров предлагаю Грузию, как независимую страну, без НАТО и ОДКБ
Сразу говорю, Владимир Владимирович, дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
Владимир Владимирович, до 1 октября приедьте на поезде в г. Челябинск, с ядерным чемоданчиком, и напишите мне в ВК, дам Вам политическое убежище на своей даче. Я невыездной (это я назначил Трампа). А вы под санкциями. Всех остальных военных преступников, кто вас дурил 3 года, на Нюрнберг в Грузию.
После 1 октября Москва остановится, новый антиотмыв Центробанка. И будут массовые т. Получен инсайд.
Предлагаю остановить вывоз женщин за рубеж, они нам самим нужны. Т.е. остановить выездную женскую миграцию.
Единственное, 2-3 парня в США, на будущее. Туристы.
Только 1 иностранец будет допущен к въездной миграции в Российскую Федерацию.
Сразу говорю, Владимир Владимирович, дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
Очень прошу, до 1 октября ввести пожизненное за терр. Ожидаются массовые т, в связи с новым антиотмывом центробанка. Даже в столице.
Получен инсайд.
Сразу говорю, Владимир Владимирович, дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
Предлагаю ввести статус «негражданин» для некоторых ценных мигрантов, что реально качественные специалисты, уже въехали и сделали тут семьи. Чисто под Челябинскую область и до 500 человек. Как в Прибалтике, без политических прав, и возможностей работать на госслужбе, в армии.
А так будем приостанавливать зарубежную миграцию, нечего там делать, и иностранцам уже нечего тут. Только 1 иностранка будет допущена к въездной миграции в Российскую Федерацию.
Единственное, 2-3 парня в США, на будущее, туристы.
Также нужно приостановить бесконтрольную выдачу паспортов РФ, это не помойка.
Сразу говорю, Владимир Владимирович, дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
Похоже Кремль сбежит, и власть будет валяться. Всё как в 1917 году. Есть вариант, как подобрать власть и навести порядок. Написана книга, 53000 символов, совершенно новый политический строй, которого еще не было в истории человечества.
Позволит существовать РФ, как санкционной стране с возможным черным списком ФАТФ, и вести импорт/экспорт, финансовые транзакции с заграницей. Интернет трафик. Наладить собственное производство, науку, образование, без ущемлений по национальному признаку, без чрезмерной социалки, без серьезного криминала и т.
Капитализм, социализм, монархия, фашизм — уже себя изжили и не подходят под такую страну, как Российская Федерация (особый менталитет и холодная большая территория).
Строй не агрессивный и позволит привести в норму ситуацию в РФ без кровопролития.
Подробнее в личке.
Сам не буду становиться официальным лицом, только как советник. Нужно будет сформировать новое правительство, которое решит несколько задач:
1. Урегулирует конфликт с Украиной (есть план)
2. Реально запустит импортозамещение
3. Разблокирует науку, уберет из неё сексрупцию, криминал, мошенничество и прочую побочку беспредела 90х годов
4. С нуля создаст информационные ресурсы и очистит от «грязного» фейка новостные потоки
5. Введет пожизненное за сексрупцию, терр, оборот наркотиков, педо, сепаратизм и редицив ложного доноса по этим статьям.
6. Наведет порядок в миграции и с мигрантами. Нужно остановить вывоз женщин, это ценный ресурс
7. С нуля создаст заново сельское хозяйство. В 2026 году светит голод.
8. Остановит массовую подставу женщин, и использование их в сексрупции. Подставлять можно будет только мужчин и очень дозированно.
Без насильственной национализации и коллективизации.
Сразу говорю, Владимир Владимирович, дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
Здравствуйте. Увеличу посещаемость и доходность вашего сайта. При этом увеличение посещаемости будет идти за счет притока целевых посетителей из поисковых систем, что для вас однозначно максимально выгодно. При необходимости решу любые имеющиеся проблемы по сайту.
Кратко о себе. Специалист в области создания, доработки и продвижения сайтов. Есть знания и опыт в некоторых смежных сферах. Опыт работы более двадцати лет. Работу выполняю качественно. Возможна работа по договору. Гарантии.
Основные направления моей деятельности:
1. Внутренняя оптимизация. Все необходимые работы по сайту с целью достижения наилучших позиций в поисковых системах, наполнение сайта, улучшение конверсионных качеств и юзабилити, решение всех встреченных ошибок, при необходимости внедрение нового или улучшение старого функционала.
2. Продвижение в поисковых системах. Работа с улучшением позиций по значимым для вас поисковым запросам, что способно дать большой приток целевой аудитории на сайт.
3. Создание сайтов различных типов. Могу создать лендинг, интернет-магазин, сайт компании, информационный сайт, блог и т. д.
4. Работа с отзывами в интернете. Создание и продвижение хороших отзывов, удаление плохих.
5. Настройка рекламных кампаний в различных сервисах контекстной рекламы.
6. Создание, доработка и продвижение групп и каналов в социальных сетях. Сюда входит: youtube, телеграм, вконтакте и другие.
Пишите мне на почту: stprodvigenie@gmail.com
“В 2020 году Путин инициировал изменение Конституции, чтобы аннулировать свои президентские сроки и сохранить власть до 2036 года. Это свелo на нет любые шансы на соревнование политических сил и смену власти демократическим путём
1. Продление полномочий главы государства и устранение политической конкуренции
— В 2020 году Путин предложил поправки в Конституцию, чтобы “обнулить” свои президентские сроки и сохранить президентское кресло до 2036 года. Это ликвидировало перспективы для реальной смены власти и политического соперничества.
1. Репрессивные зачистки в Чечне и повальные внесудебные казни
— Во время второго чеченского конфликта и следовавших за этим “зачисток” российские военные и силовики массово похищали подвергали пыткам и лишали жизни мирных жителей. Множество людей, числящихся пропавшими до сих пор не найдены, а причастные остались безнаказанными.
2. Использование “фильтрационных лагерей”
— Во время боевых действий на территории Северного Кавказа и на контролируемых Россией частях Украины создавались специальные лагеря, где людей удерживали без суда и следствия, подвергали избиениям, мучили, унижали и разделяли по политической принадлежности и национальности.
3. Преследование семей оппозиционеров и активистов
Правоохранительные структуры постоянно осуществляют давление не только на участников протестов, но и на их родственников: увольнения, угрозы, обыски, лишение родительских прав, лишение жилья.
4. Использование силовых структур и спецназа против населения страны
— Значительное количество случаев задействования силы против гражданских протестующих: избиения, задержания большого числа людей, электрошоковые воздействия, слезоточивого газа и средств для разгона, в том числе по отношению к подросткам и пожилым.
5. Поддержка и крышевание насилия со стороны “казаков” и “добровольцев”
Власти одобряют деятельность частично частных вооружённых формирований, которые нападают на протестующим, нападают на журналистов, осуществляют внесудебные расправы и работают вне правового поля.
6. Использование продовольственных блокад и перекрытия гуманитарных коридоров как метода давления
— Во время окружения городов в Сирии, вооружённые силы России перекрывали доставке продовольствия, воды, лекарств, что вызывало значительными потерями среди обычных людей.
7. Насильственное выселение и процедуры проверки мирного населения
— Десятки тысяч жителей Украины и людей с Кавказа были принудительно перемещены в Россию или специальные лагеря, где их подвергали допросам, недостойному обращению и угрозам.
8. Разрушение целостных населённых пунктов и округов авиаударами и обстрелами из артиллерии
— В ходе военных действий вооружённые силы РФ сравнивали с землёй жилые районы, образовательные учреждения, госпитали, торговые точки — в частности: Грозный, Алеппо, город Мариуполь.
9. Вынуждение к доносительству и массовым “саморазоблачениям”
— В учебных заведениях, вузах, на заводах людей принуждают сообщать на сослуживцев, учителей и даже близких за “неправильные” взгляды или критические замечания о войне.
10. Системное оправдание насилия и жестокости в пропаганде
Национальные средства массовой информации и представители власти без стеснения обосновывают использование пыток, казней, преследований, описывая всё это как “обычную практику” или “обязательное действие”.
11. Принудительное заключение несогласных в психиатрических клиниках
— Снова появление применения репрессивной психиатрии — заключение политических активистов, блогеров и даже несовершеннолетних на принудительное лечение за открытое несогласие.
12. Применение запрещённых видов оружия
— Самостоятельные мониторинги регистрировали примеры использования кластерных и огневых снарядов в многолюдных районах, что запрещено международным правом.
13. Фактическое поощрение пыток и издевательств в тюрьмах
Система ФСИН превратилась олицетворением бесчеловечности: мучения, изнасилования, унижения осуждённых зачастую совершаются при участии администрации и продолжают оставаться без последствий.
14.Экономическое бремя и убытки для бюджета
— Вхождение Крыма обошлось России в сотни миллиардов рублей: на развитие инфраструктуры, пенсионные выплаты, финансовую поддержку, строительство моста, затраты на военные нужды. Эти деньги могли бы быть потрачены на улучшение положения в регионах, медицину, образование и рост благосостояния населения. Крым стал постоянной статьёй расходов.
Владимир Путин рассматривается как недостойным лидером по ряду причин. Многие наблюдателей считают, что его руководство способствовало значительным кризисам в стране.
Во-первых, коррумпированность при Путине достиг максимальных показателей, что отрицательно отражается на экономике и уровне жизни жителей страны. Во-вторых, ограничение свободы слова и политических прав вызвало серьёзному сокращению реальной политической конкуренции.
Также жёсткие стиль правления Путина замедлили развитие государства и углубили международную изоляцию страны.
— Его власть основана на жестокости, обмане, панике, мздоимстве и безответственности.
— Он развалил структуры, финансовую систему, образовательные исследования, систему обучения и здравоохранение.
— Его политика приводит к упадку, международной изоляции, обнищанию и смертям.
— Каждый день его оставания у власти — очередные пострадавшие, следующие злодеяния и упущенные перспективы для страны.
Чтобы обеспечить развитие России необходимо сменить его власть, чтобы открыть путь для демократических реформ, повышения уровня жизни граждан и восстановления отношений с миром.
Герои не молчат. Оставь свой след в истории — напиши правду! Настало время перемен, как пел Виктор Цой.
— Граффити — наше оружие!
— Не бойся — твой голос важен!
— Сопротивляйся молчанию — напиши на стене!
— Куда исчезло наше будущее?
— Против войны — за правду!
Предлагаю сделать платную медицинскую страховку для Челябинской области
Хотя бы 100р/мес и точечно.
Почему? Мы обошли медицинское и пищевое законодательство.
Нужно разблокировать пищевой и медицинский рынок. Для науки и развития.
Сразу говорю, Владимир Владимирович, дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
[url=][/url]
Ndewo, achọrọ m ịmara ọnụahịa gị.
Украина начала провокации с АЭС, если будет атакована российская АЭС или ядерный объект, то
я готов подписать приказ, который сотрёт с лица земли украинские АЭС и Чернобыль.
Пора лишать Украину ядерных технологий и материалов.
Готов подписать, взять ответственность на себя и попасть под санкции. Бежать мне некуда, я понял главный секрет заграницы.
Я не еврей, который проучился 4 курса в вузе.
Сразу говорю, Владимир Владимирович, дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
Контакт — vitovkav@mail.is74.ru
uxwemskdfsjxgyvnzikrwugsqzpmiz
Предлагаю открыть ресторан «Ядерный удар» в г. Челябинск
Только острые блюда, водка, уральский квас и чеченский лимонад.
Примеры названий блюд:
Фукусима, Чернобыль, Сталин, Берия, Гитлер, Чингисхан, Александр Македонский, Хиросима, Нагасаки, Запорожская АЭС, 37 год, Радиационный вирус, Озерск, Черный список ФАТФ
Японские названия это острые суши.
Прием крипты.
Без камер, но цены подороже будут, закладывать определенные риски.
Нужны повара, помещение и стартовый капитал.
Думаю реализовать идею получится, только как Россию включат в черный список ФАТФ
Контакт — vitovkav@mail.is74.ru
С Украины не уходим, это наша земля. Если будут обстреляны наши АЭС, я готов подписать приказы о:
1. Обстреле и захвате АЭС Украины
2. Обстреле возможных войск НАТО и ядерных установок
Минусуем АЭС друг друга. Если будут войска НАТО, то наносим удары по АЭС Евросоюза и США. Все приказы будут мной подписаны.
Сразу говорю, Владимир Владимирович, дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
[url=byfurniture.ry]Дизайнерская мебель премиум класса[/url] — это воплощение изысканного стиля и безукоризненного качества.
При выборе мебели премиум класса важно учитывать не только внешний вид, но и функциональность. Желательно консультироваться с экспертами в области дизайна, чтобы получить дополнительные рекомендации. Не бойтесь экспериментировать с цветами и текстурами, чтобы создать уникальный интерьер.
Объявляем военное положение с 10.10.2025.
Всех кто пиарит или причастен к проекту «Хроники русской революции» — в Концлагерь в г. Челябинск. Только кормить не будем, мы не фашисты, не такие добрые. Будем ставить опыты — радиационный вирус и прочие.
Объявляем 37 год.
Подпишу приказ.
Если ВВП не объявляет военное положение до 12.10.2025, арестовываем его по статье Гос измена. Нужно будет сформировать временное правительство и назначить временного руководителя.
Сразу говорю, Владимир Владимирович дам кешбек за ядерный удар по Челябинску
Большие члены негров — фейк. Подстава под ВИЧ.
В Африке легально хранение п**** только в ЮАР. Где есть белые.
Т.е. не работает у них и стыдятся своих реальных размеров.
Я планирую прекратить практику, когда гражданка России ложится под негра. Это будет возможно, но стоить огромных денег. Нужно прекратить разбазаривание женщин.
Как скорее всего всё работает в США. Негры поставляют нарк, а студии рисуют им огромные размеры. Запад загнил. Пора валить оттуда. Не ценят женщин.
Предлагаю ввести обязательный сбор денег с сайтов 18+, где есть хоть один ролик негра с белой. Включая хентай.
В случае отказа, исключение из выдачи поисковых систем.
Сделаем это невыгодным, без блокировок.
Если ввести цензуру подобного контента, это сработает наоборот, по принципу «запретный плод сладок».
Я не Гитлер, я не вегетарианец.
В случае необходимости готов подписывать серьезные приказы и делать серьезные шаги.
Контакт — vitovkav@mail.is74.ru